野球パフォーマンス向上・ケア方法

今回は、小さいうちから覚えるべき下半身の動きについて解説していきたいと思います。まず、野球ボールを投げる上で、成長段階に応じていろいろな問題が発生します。子供が野球を始めるにあたり、親も野球の知識があるだけで子供の成長が著しく変わります。ぜひその点などを注意して内容をご覧ください。

野球を始めてまもない子供に多い投げ方として、肘が伸びたまま投げる動作をよく見かけます。今回は、肘が伸びきって投げてしまう子供に対しての改善方法を解説していきたいと思います

早速ですが、野球を始めたての子どもたちに多く共通している箇所を見つけました。それは、投球時の踏み出し足の使い方です。小学生の共通している足の使い方は【ボールを投げる時に膝をストップできない】ということです。どういうことかというと、右投げであれば、左足の踏ん張りが弱いということを指します。ストップというのは、踏ん張りが効かないということです。足の踏ん張りが弱いと、投球時のコース安定性や球速に影響があります。

ボールの握り方について悩んでいます。少年野球でC球からJ球に変わって、子供たちに対してどのように握らせるべきか。鷲掴みでいいのか、それとも正しい投げ方（人差し指と中指）で握るべきか。この悩みについてお答えしていきたいと思います。

まず初めに投げる際、肘を前に投げる方法は、肘を痛めてしまうことを大前提においてください。具体的にどのような投げ方かというと”肘を前に突き出す投げ方です”肘を前に突き出した投げ方をすると、肘の外反ストレスというのがかかってきます。

ピッチングとは、足を上げた時点で、ボールの結果まで予測できます。つまり、ピッチングフォームはセットや振りかぶった形からボールの結果につながるというくらいピッチングフォームは重要です。

ピッチング練習の際に、片足の立つフェーズがあると思います。今回は、なんでその片足をしっかりと立てなきゃいけないのかという重要性についてお話しします。同時に、片足の機能についても紹介していきたいと思います。

野球を始めたばかりの子供に 「ここはどうやって教えたらいいんだろう？」 「自分の教え方って本当に合っているのかな？」など、考えたことはないでしょうか？自分の子供にどのように指導をしたらいいのかわからないという不安を解消できるブログの内容になっております。

まず、投球において絶対に欠かせない要素としては投げる時のトップの形です。トップとは？バッティングやピッチングで「力をためる」ための基本姿勢です。

バッティングにおいて胸郭（胸まわり）の柔軟性や可動域が十分でないと、腕だけで打つ「手打ち」になりやすく、体幹の回転が甘くなってパワーがボールに伝わりません。これらの課題の原因の一つが、胸郭の硬さや動きの悪さです。今回は、そんなバッティングに動作に欠かせない胸郭の動きのトレーニング・エクササイズを紹介していきたいと思います。