野球パフォーマンス向上・ケア方法

走塁や守備においての一歩目は転び方で全てが変わります。先にお伝えしておくと、実際に転ぶわけではありません。正しく転ぶようにして、足の1歩目が出せれば自然と早く踏み出すことができます。

上手な選手は、「打つ」「投げる」「捕る」にしても基礎的な部分で共通していることがあります。「走る」ことに関しても共通している項目があります。今回は、走りに関して共通している項目として第一弾！「スタート姿勢」に焦点を当てて解説していきたいと思います。

野球において「捻転の動き」とよく耳にする理由は、捻転の動きを円滑にすることによって遠くにボールを飛ばすことができるからです。「バッティングにおいてはできるだけ遠くに飛ばしたい！」「ピッチャーであればボールを伸ばして球速を上げたい！」と野球選手は誰でも思うはずです。

バッティングをする上でタイミングが取れない選手、結構多いのかなと思います。特に子供たち！今回は、体の構造からタイミングをとりやすい形を作っていくトレーニング方法を紹介していきたいと思います。

ピッチャーのコントロールといえば、指先や肩周り良くすることによってコントロールが上がるのではないかと思考になると思いますが、この考えは決して間違えではありません。ピッチャーは前後の足を開いて投げる動作です。足を前に踏み出した時の前足に体重が乗ると思いますが、その体勢の時にいかに安定して体重を乗せることができるか。ここがポイントとなります。

トレーナーとして選手と向き合っている中で、体幹トレーニングが正しくできていない選手が多いかなと日々、接していて感じます。体幹トレーニング正しくできていない人の多い傾向、姿勢が悪くなる・パフォーマンスが低下する・怪我をしやすくなるなど。正しく体幹トレーニングを身につけ自宅で行いましょう。

ウォーミングアップ何をしたらいいかわからない。野球選手必見！選りすぐりのストレッチ3選を厳選して紹介しています。簡単に実践でき、尚且つ動きが確実に良くなるウォーミングアップストレッチです。

10人中、10人がストレッチの方法を間違えているふくらはぎのストレッチ。俗に言うアキレス腱伸ばし。普段、トレーナーとして指導している中で、10人中10人が間違った方法でストレッチを行っています。今回は、正しいやり方をお伝えします。

今回は、球速の速い投手に共通する股関節の使い方に焦点を当てて話します。もちろん、球速だけでなく、コントロールで勝負する投手も中にはいますが、球速が速い球を投げれるのは、醍醐味であります。股関節の使い方を早いうちからマスターできるようにしてみましょう！

小学生のうちから覚えておきたいパワーポジション。パワーポジションとは簡単に言うと最も動きやすくて、最も力の入る姿勢。股関節、膝、足首が連動した状態を指します。