野球パフォーマンス向上・ケア方法

今回は、球速の速い投手に共通する股関節の使い方に焦点を当てて話します。もちろん、球速だけでなく、コントロールで勝負する投手も中にはいますが、球速が速い球を投げれるのは、醍醐味であります。股関節の使い方を早いうちからマスターできるようにしてみましょう！

小学生のうちから覚えておきたいパワーポジション。パワーポジションとは簡単に言うと最も動きやすくて、最も力の入る姿勢。股関節、膝、足首が連動した状態を指します。

足が速いだけで武器になる。走りは多くのスポーツで基本となる動きです。足が速くなることで、様々なスポーツに役立ちます。

スポーツにおける身体の軸の重要性について身体の力を効率よく発揮するためです。身体の軸が安定していないと、関節や筋肉に負担がかかり、怪我やパフォーマンスの低下につながります。軸を安定させるには、体幹を鍛えることが効果的です。

こんな選手に見てほしいです！「投球時に軸足が曲がってしまう選手」下の写真のように、後ろの軸足が曲がってしまっているというのは、身体を開くときに胸の位置が横向きになっていない状態を指します。しっかりと軸足をまっすぐにすることによって、胸の位置が横を向き、捻転の動きがスムーズにできると思います。

大胸筋が硬いと生じる症状、野球のパフォーマンスの観点でいうと、肩の可動域が狭いと投球スピードが落ちやすい。等、ストレングスコーチが解説していきます。